Ilościowy wykaz tras w poszczególnych pasmach górskich
(umieszczonych w książeczce)*:
1. Trasy długodystansowe- 4 trasy:
a. Karkonosze+ Rudawy Janowickie+ Góry Kaczawskie,
b. Tatry i Podtatrze+ Pieniny+ Beskid Sądecki,
c. Podtatrze+ Pieniny,
d. Beskid Niski.
2. Beskid Śląski- 3 trasy
3. Beskid Żywiecki- 4 trasy
4. Beskid Mały- 1 trasa
5. Beskid Makowski- 1 trasa
6. Gorce- 1 trasa
7. Beskid Wyspowy- 1 trasa
8. Pieniny- 1 trasa
9. Beskid Sądecki- 3 trasy
10. Beskid Niski- 5 tras
11. Bieszczady- 5 tras
12. Góry Bardzkie- 4 trasy
13. Góry Sowie- 17 tras
14. Góry Kamienne- 8 tras
15. Góry Stołowe- 2 trasy
* Turysta rowerowy może oczywiście wybierać i projektować dowolne trasy na obszarze polskich terenów górskich.
* Trasy umieszczone w książeczce można dowolnie dzielić
i przemierzać w dowolną stronę.
Grupy górskie zaliczane do zdobywania GOR:
1. Beskidy Zachodnie (tzn. Beskid Śląski, Beskid Żywiecki, Beskid Mały, Beskid Makowski, Orawa, Gorce, Beskid Wyspowy, Spisz, Pieniny, Beskid Sądecki, Pogórze Wielickie, Pogórze Wiśnickie),
2. Beskidy Wschodnie (tzn. Beskid Niski, Bieszczady, Góry Sanocko-Turczańskie, Pogórze Rożnowskie, Pogórze Ciężkowickie, Pogórze Strzyżowsko-Dynowskie, Pogórze Przemyskie),
3. Sudety (tzn. Góry i Pogórze Izerskie, Karkonosze, Kotlina Jeleniogórska, Rudawy Janowickie, Góry i Pogórze Kaczawskie, Kotlina Kamiennogórska, Wzgórza Bramy Lubawskiej, Góry Kamienne, Góry i Pogórze Wałbrzyskie, Pogórze Bolkowskie, Góry Sowie, Wzgórza Włodzickie, Góry Bardzkie, Góry Stołowe, Wzgórza Ściniawskie, Wzgórza Lewińskie, Góry Orlickie, Góry Bystrzyckie, Kotlina Kłodzka, Masyw Śnieżnika, Góry Bialskie, Góry Złote, Góry Opawskie, Wzgórza Strzegomskie, Masyw Ślęży, Równina Świdnicka, Kotlina Dzierżoniowska, Wzgórza Niemczańsko-Strzelińskie, Przedgórze Paczkowskie),
4. Tatry i Podtatrze,
5. Góry Świętokrzyskie.
